Если вы ищете зал, в который можно ходить когда угодно, заниматься по полчаса и где вас никто не смутит, мы такой нашли. Нью-Лайф проводит круговые тренировки для женщин, которым не подходит тренажерка.
Особенность круговой тренировки в Нью-Лайф — в тренажерах. Рассказывает тренер Татьяна: «Это единственный в городе фитнес, который включает кардио-нагрузку (степ-аэробику) и силовую нагрузку (работу на тренажерах)».
Не надо стесняться
Тренажеры гидравлические, поэтому основная работа происходит за счет сопротивления (вашего веса и рабочей скорости). 30 секунд работаешь на степе, 30 секунд — на тренажере. Количество повторений на тренажере вы регулируете сами (но учтите: тренер все равно будет подгонять). Всего пройти нужно три круга.
Такая тренировка предназначена для женщин: «Некоторые стесняются прийти в тренажерный зал, поэтому приходят сюда. Если хотите похудеть — это то, что нужно. Но имейте в виду: для достижения эффекта рекомендуется заниматься не реже 3-х раз в неделю».
Всё помогут
После основной тренировки запланирована растяжка — 7-10 минут. Тренеры консультируют по питанию, дают рекомендации, могут составить «грубое» меню на 5 дней. Но если вы хотите подобрать рацион точно под себя, лучше записаться к специалисту по питанию. Он здесь тоже есть. Стоимость 2 посещений (разработка меню, контроль 24/7 в течение 2-3 месяцев) — 60 руб.
Если вы решили ходить, через месяц администратор распечатает ваши успехи на отдельном бланке, чтобы можно было сравнить. Посетительницы рассказывают, что ничто так не мотивирует, как собственный результат. Расспросили у них, в чем плюсы и минусы подобных занятий спортом.
Ева (занимается 3 месяца)
Я пришла сюда, чтобы привести себя в порядок после родов. За беременность набрала больше 20 кг — естественно, мои размеры очень изменились. Захотелось избавиться от комплексов. Я понимала, что нужна какая-то физическая активность, и тетя посоветовала этот женский клуб. За первый месяц я скинула 8 кг. Когда увидела такой результат, перестала пропускать тренировки, ходила 6 раз в неделю (несмотря на сессию и маленького ребенка).
Ходить удобно, потому что не привязан ко времени. Записываться нужно только на первую тренировку, на которой тренер объясняет, как правильно заниматься.
Заметила, что ходят женщины абсолютно разных возрастов: и 70 лет, и 40, и моего возраста. Я раньше всего пару раз в тренажерку ходила: не хватало терпения. Тут пока нравится.
Юлия (занимается 3 месяца)
Нравится обстановка, девочки хорошие, и система удобная. Для тех, у кого есть маленькие дети, идеально. Купил абонемент — и приходишь в любое время. Вот сейчас я прибежала, у меня один ребенок спит, второй сидит на стреме — мне надо быстренько позаниматься. Можно вечером забегать, когда муж с работы приходит.
Я вообще лентяйка, чего только не перепробовала: и кардио, и фитнес, но там везде час. Если ходить без тренера, не всегда понимаешь, что делать: тут постояла, там постояла. Если с тренером — мне было тяжело. На час сил нет, следующий раз идти не хочется, а вот полчаса — идеально. И не устаешь, и выкладываешься нормально, мокренький уходишь.
Марина (занимается в Нью-Лайф чуть больше года)
Пришла восстановиться после родов в феврале прошлого года, и это мне удалось. Подчеркнула рельеф фигуры, стала лучше себя чувствовать. С ребенком сложно. Кроме всего прочего, его приходится носить — нагрузка большая, мышцы нужно укреплять. Выбрала Нью Лайф, потому что:
1) недалеко от дома;
2) удобное время занятий;
3) тренировки по 30-40 минут.
Когда пришла, была цель скинуть 2 кг (с 60-ти до 58-ми). С февраля 2018 по ноябрь я занималась — и этого достигла. Система построена так, что в работе задействованы почти все основные группы мышц. Плюс в тренажерном зале нужно платить и за тренера, и за зал, здесь же все вместе.
Не забывайте: если худеете, важно следить за питанием (это 70% успеха). Мы с мужем занимаемся спортом оба: так для себя решили, поэтому и питаться стараемся правильно. Овощи, зелень, гречка, курица, отсутствие сахара, много воды.
Если хочется добиться результата, ходить нужно часто. Я, например, занимаюсь 4 раза в неделю. Мы иногда на занятия ходим семьей — ребенок с мужем гуляют, я занимаюсь, потом вместе идем домой.
Бинокль» пробует на себе
Мы тоже попробовали: степ — тренажер — степ — тренажер. Человек из колонок просит измерять пульс через каждый круг. Таблица, из которой можно узнать свою норму ударов в минуту, висит здесь же, на стене. Тренировка интенсивная, по сторонам посмотреть не успеваешь. Попрыгал на степе — будь добр, перейди на тренажер. Не перешел — через 30 секунд его займет следующая девушка. Руководит всем голос с динамиков (инструкторы зовут его Валерой).
Занятие всегда проходит с тренером — из-за компактного расположения ему заметно все: и ваши успехи, и ошибки. После тренировки ждут небольшая растяжка и чувство выполненного долга.
Пробное ознакомительное занятие в студии бесплатно — в него входит диагностика состава тела: вам измеряют параметры и изучают состояние здоровья. Далее тренер познакомит вас с тренажёрами, пройдя полный круг.
Первое занятие индивидуальное — в этот раз вы пройдете с тренером все 3 круга + растяжка. Тренер обучит:
- правильной технике выполнения упражнений на тренажёрах;
- правильной технике выполнения растяжки.
Система тренажёров New Life позволяет заниматься в обширной возрастной группе — от 12 до 70+. Самой взрослой посетительнице — 73 года.
Всем обладателям абонемента выдается Клубная карта — на ней хранятся все ваши данные, ежемесячные замеры и сравнительный анализ. Обладатели клубной карты приобретают абонементы со скидкой 15%.
Безлимитный абонемент на месяц стоит 76 р. (при наличии клубной карты — дешевле). Если вдруг вы заболели или не можете прийти — разрешается предоставить справку (и тогда абонемент «заморозят»). Также Нью-Лайф предоставляет услуги косметолога и кедровой бочки.
График работы:
Пн-пт — 8:00-21:00
Сб — 9:00-19:00
Вс — выходной
Телефон: +375 (33) 375 10 60
Адрес: г. Брест, ул. Морозова, 5, 1 этаж
Фотографии — Виктор Малыха
ЧУП «ФитнесХоум», УНП 291440993
Для отправки комментария необходимо войти на сайт.