«Те, кто смущался прийти в зал, начали заниматься онлайн». Брестские тренеры о том, как ведут марафоны за 1$ в день

С приходом тренда на самоизоляцию Instagram начал ломиться от домашнего фитнеса (откуда что взялось). Мы поговорили с теми, кто сопровождал брестчан в этом, — инструкторами, которые перешли в онлайн вместе со своими тренировками, рецептами и работой над техникой. 

---

Кристина

тренер в Elena SPA

 

Люди устали паниковать

В зале, где я работаю, вместимость 6-7 человек, поэтому кризис мы ощутили меньше, чем другие залы. Удар пришёлся на персональные тренировки — у нас осталось по 2-3 клиента. Мы понимали, что люди боятся.

Сейчас есть ощущение, что люди «перепаниковали»: в зал возвращаются с самоизоляции, приходят даже новые клиенты. Это странно: мне кажется, сейчас нужно было бы как раз уйти на самоизоляцию — самый пик.

Занятия перешли в онлайн

Мой очередной онлайн-марафон планировался в апреле. Когда клиенты стали уходить, я предложила им режим онлайн — и они присоединились к марафону.

Аудитория марафона — обычно это мамочки в декрете, занятые люди + те, кто начал заниматься дома. Стоимость я регулировала, чтобы сделать марафон доступным, особенно сейчас. В итоге остановилась на 1$ в день, за весь марафон — 20$.

Марафон — для обычных людей

Марафон рассчитан на обычных людей, не на спортсменов. Я рассказываю, как нужно питаться, тренироваться, говорю про сжигание жира и гормоны, развенчиваю мифы о ПП и похудении.

Также записываю видео с тренировками и даю простое меню: для приготовления блюд оттуда не нужно собирать утреннюю росу под домом (смеётся). Есть «чат поддержки» в Telegram — для фотоотчётов по питанию и заданий.

Тренировка в Zoom и консультации психолога

В последнем марафоне я впервые попробовала тренировку в прямом эфире и поняла, что их нужно делать чаще — участницы были в восторге! В следующем марафоне буду подключать Zoom, чтобы тренироваться вместе.

Внутри марафона буду делать «кружки по интересам»: если кому-то нравится бег — получат информацию по этой теме, кому по душе пилатес — углубятся в это направление.

Добавится в марафон и консультация психолога (однажды она была), правда, «перепакуется» в другой формат, более удобный для участниц.

Анна Брилькова

инструктор по йоге и фридайвингу

Не чувствую, что живу в пандемию

С начала апреля занимающихся в залах стало меньше, тренеры ощутили это. Что касается меня, не чувствую, что живу в пандемию. Я понимаю, что происходит, но это информационное поле не касается моего, потому у меня хорошее настроение и, можно сказать даже больше, я ощущаю энергетический подъём.

Сейчас я работаю онлайн. Всё началось ещё зимой с онлайн-программы психолога Татьяны Орехво — там я выступаю в качестве эксперта по работе с телом. И вот уже несколько потоков мы работаем вместе.

Skype-связь с Францией и онлайн-тренировки

Формат онлайн-тренировок я практикую уже 2 года: у меня есть клиентка из Франции, с которой я занимаюсь по Skype.

Сейчас онлайн-тренировки стали ещё актуальнее: особенно когда мне пришлось приостановить занятия в одном из фитнес-клубов. Это удобный формат, позволяющий оставаться с практикующими на связи, когда я выезжаю на тренинги (обычно за пределы РБ).

Программа «родилась» из ощущений

Не так давно я запустила программу YogaStart. Идея появилась спонтанно: не из-за того, что сократилось количество занимающихся, а из состояния души и понимания, что есть практикующие, которым не хватает информации.

Группа из 20 человек набралась быстро, буквально за пару дней. И по наблюдениям — в онлайн-занятия перешли не те, кто перестал ходить в зал, а новички, которые давно хотели попробовать йогу, но смущались или не имели возможности прийти в фитнес-центр.

Йога не заканчивается за ковриком

Программа помогает получить в видеоформате «фундамент» — базовую информацию по асанам (технику отстройки), дыханию, концентрации.

В закрытой группе Instagram я помогаю разобраться с грамотным пониманием «йоги», делюсь опытом и объясняю, что йога не замыкается на коврике. Всё это — образовательная информация, которой не всегда поделишься в зале.

Алёна

тренер в Brutto, инструктор по йоге

Тренирующихся стало на 80% меньше

С началом пандемии действительно уменьшилось тренирующихся в зале: их стало на 80% меньше из-за того, что многие боятся за себя и своих близких. Молодёжь в основном, как и раньше, ходит в зал, а люди старшего возраста решили переждать этот период дома.

Онлайн-марафоны — спасение

Онлайн-марафоны — лучшая альтернатива для поддержания себя в нужной форме, чтобы после окончания пандемии вернуться и продолжить построение своей фигуры.

Для меня марафоны — не новинка, самый первый проводила 3 года назад. Туда входят анкета для каждого участника, видеотренировки, питание, инструкция, замеры до начала и после окончания, ответы на все вопросы.

Участники общаются со мной напрямую без всяких чат-ботов и помощников. Марафон проходит в Telegram + есть чат по правильному питанию, там объясняются рецепты.

Каждый новый марафон стараюсь улучшить подачу, упростить информацию, пробовать новые форматы — например, записываю видеообращения.

Если сравнивать марафон до пандемии и сейчас, то большой разницы в активности не видно: есть как новые люди, так и те, кто участвует по второму разу — втянулись. Сейчас в моей группе 83 участницы.

Кроме марафонов я провожу тренировки онлайн и консультации, делаю программы питания.

Заработать можно, но надо выкладываться

Для любого тренера марафон — это дополнительный доход. Но нужно  учесть, что это работа с людьми и придётся выкладываться, чтобы их контролировать на расстоянии. Если услуга будет некачественной, то затея подпортит репутацию.

Мария

тренер в ProfitGym

Худеть легче с группой

С началом пандемии зал опустел. Но сейчас люди стали возвращаться: говорят, надоело сидеть дома. Дополнительно я организовываю онлайн-марафоны для тех, кто пока не готов вернуться.

Марафоны были запланированы заранее, но желающих сейчас стало больше (при этом набор на каждый — только 20 человек, чтобы уделить внимание каждой).

Худеть с группой единомышленников проще: девочки поддерживают и радуются результатам друг друга. Дух соперничества тоже никто не отменял.

«Чат-болталка» и готовое меню

Марафон проходит в Telegram. Закрытый чат — для тренировок, меню и важной информации, которую сбрасываю я, чтобы не затерялась. Ещё есть «чат-болталка», куда девочки сбрасывают отчёты с питанием и общаются. Там они получают мотивацию и мои рекомендации.

Планирую больше развивать тренировки в прямом эфире — это актуально.

Марафон — не про заработок

Стоимость участия в марафоне — 50 рублей за четыре недели (1,7 рублей в день). Но для меня это больше мотивация, чем заработок. Очень льстят результаты девочек и то, как они радуются в конце.

Хороший результат — моя репутация как тренера, каждая девочка — моя реклама. За время марафона мы становимся ближе, с кем-то успели подружиться.